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Correr mejora eficazmente la función cardiopulmonar del adolescente, favorece el crecimiento de los sistemas cardiovascular y respiratorio, aumenta la elasticidad del pecho, aumenta la capacidad vital, mejora la capacidad del adolescente para un aprendizaje duradero y mejora la capacidad del adolescente para recuperarse de la fatiga, lo que le permite llevar cargas académicas más exigentes. . Para evitar daños corporales al hacer ejercicio, es fundamental elegir un par de zapatos para correr especializados y decentes. Para que los niños corran, primero debes ponerles un par de zapatillas para correr que sean apropiadas para su edad y tamaño. El rendimiento deportivo y el crecimiento de los niños se ven influenciados significativamente por un par de zapatillas de entrenamiento para correr adecuadas.

Los niños que se inscriben en gran número en el campo de entrenamiento tienen problemas con su forma de andar y con la estructura de sus pies. Otro factor importante para esto es la mala elección del "zapato" de los niños, además de la falta de ejercicio.

1. A la hora de elegir el calzado, conviene utilizar calcetines deportivos en los pies. Un pie debe usar zapatos nuevos y el otro pie debe usar zapatos viejos. Después de compararlos entre sí, puedes elegir zapatos cómodos y cómodos. Debe haber una cierta distancia entre la punta y la cabeza del zapato, y la longitud del zapato debe ser de 2 a 3 cm más larga que la longitud real del pie.

2. El tacón de los zapatos para correr debe ser firme, ancho y firme; El extremo superior de la parte superior trasera del zapato debe ser suave y sobresalir adecuadamente para proteger el tendón del talón.

3. La suela debe ser firme y resistente al desgaste, moderada en dureza y suavidad, y debe haber protuberancias distribuidas uniformemente en la suela para desempeñar el papel de antideslizante; El primer 1/3 de la suela debe ser relativamente blando para facilitar el movimiento de las articulaciones de los dedos y el empeine; La suela también tiene una capa intermedia suave para reducir la vibración y el impacto provocados por correr.

4. Los precios de las zapatillas para correr de distintas marcas varían y los diferentes materiales superiores también tienen un gran impacto en los precios. Lo mejor es elegir el tejido tejido con malla de nailon en la parte superior, que tiene las ventajas de ser suave y transpirable, y también puede adaptarse a carreras de larga distancia.